Perfect Squat

　スクワット完成。

スクワット（squat)　を、両足固定して、

　1．足は前後に置く。

　　2．足は横に並ぶ。

1において、その場駆け足状態に両腕を振る。

　　上体腕振りだけでなく、ややしゃがみ、押し上げる

　ことで、スクワットになるのである。

　これで、なかなか面白い境地が出た。

　スケートに近いのか。

　むろん、スクワットは、前後に跳躍を繰り返す

　　ことが強力だが、弱い家庭の床上で

　飛ぶことは不釣合いである。狭いしね。

　
　足前後固定スクワット　のスクワットの深さは自在だ。

　　これは腕を振らないこともありだが、

　ランニング四季に腕を降ることが面白いようです。